運動不足解消!椅子ヨガ

2021.09.14(火) 放送

片道1時間の電車通勤をしていた人がリモートワークになると、1か月で2~3㎏体重が増えるという。駅までの移動や、階段の上り下りをしなくなるからと言われている。コロナ禍で外出や運動を控え、特に下半身を動かす機会が減った人は注意が必要。家の中でも簡単にできる、椅子を使って下半身を動かす運動をヨガの先生に教えてもらう。

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