新年度が始まり、この春から生活環境が大きく変わった人も多いのではないだろうか。実はその「変化」がストレスとなり、体や心の不調につながるかもしれない。この変化に気づいて、自分でケアやコントロールをしながらストレスと上手に付き合うことを「ストレスマネジメント」という。専門家にそのコツを聞いた。