能登半島地震発生から3週間以上経つが、被災地の情報を見たり聞いたりすることが辛いと感じている人もいるかもしれない。災害のような衝撃的な映像や困っている人たちの話を聞くことで、それと同じような辛さを覚える「共感疲労」。思いやりや共感がストレスを引き起こす「共感疲労」の状態から"こころ”を守る方法について、災害時の心のケアに詳しい専門家に聞いた。