睡眠は身体だけでなく、心の健康を保つためにも必要不可欠。しかし厚生労働省の調査では、20歳以上の国民の約20%、5人に1人が不眠に悩んでいるというデータがある。質の良い睡眠をとるためにはどうすれば良いのか、寝具も含めて紹介する。