これから寒さが増す時期、ついつい運動不足になりがちですよね。
今回は　自宅で手軽にできる運動法として「気功」を紹介します。
テレビ岩手アカデミーでは毎週木曜日に「きになる気功」として初心者から簡単にできる気功の講座が行われています。ゆっくりと深く呼吸をし、気持ちも穏やかに。体を左右にゆっくりと動かしながら行う事で　内面からの元気を取り戻します。また「叩打法(こうだほう)」は　椅子やソファー、ベッドにと座りながら　手のツボを刺激する健康法です。
散歩やウォーキングが億劫になる冬にはお勧めです。